EMS (ઇલેક્ટ્રિકલ મસલ સ્ટીમ્યુલેશન) તાલીમ, જેમાં સ્નાયુઓના સંકોચનને ઉત્તેજીત કરવા માટે વિદ્યુત આવેગનો ઉપયોગ શામેલ છે, તે યોગ્ય રીતે અને વ્યાવસાયિક દેખરેખ હેઠળ ઉપયોગમાં લેવા પર સલામત હોઈ શકે છે. તેની સલામતી અંગે અહીં કેટલાક મુદ્દાઓ ધ્યાનમાં લેવા જોઈએ:
- યોગ્ય સાધનો: ખાતરી કરો કે EMS ઉપકરણો પ્રતિષ્ઠિત ઉત્પાદકો પાસેથી છે અને ખામી કે સંભવિત ઈજા ટાળવા માટે સારી સ્થિતિમાં જાળવવામાં આવ્યા છે, ROOVJOY એક સારો વિકલ્પ રહેશે.
- વ્યાવસાયિક માર્ગદર્શન: EMS તાલીમ એક લાયક વ્યાવસાયિક દ્વારા કરાવવી મહત્વપૂર્ણ છે જે ખાતરી કરી શકે કે સાધનોનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ થાય છે અને સેટિંગ્સ તમારી વ્યક્તિગત જરૂરિયાતો માટે યોગ્ય છે.
- સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ: વાઈ, પેસમેકર અથવા અન્ય હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ જેવી ચોક્કસ સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ ધરાવતી વ્યક્તિઓએ સાવધ રહેવું જોઈએ અથવા EMS તાલીમ ટાળવી જોઈએ. શરૂ કરતા પહેલા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાની સલાહ લેવી હંમેશા શ્રેષ્ઠ છે.
- તીવ્રતા અને અવધિ: ઉચ્ચ તીવ્રતા પર અથવા લાંબા સમય સુધી EMS ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરવાથી સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ અથવા અસ્વસ્થતા થઈ શકે છે. ભલામણ કરેલ માર્ગદર્શિકાઓનું પાલન કરવું અને ઉપકરણોનો વધુ પડતો ઉપયોગ ન કરવો મહત્વપૂર્ણ છે.
- હાઇડ્રેશન અને આરામ: સ્નાયુઓના થાકને રોકવા અને પુનઃપ્રાપ્તિને પ્રોત્સાહન આપવા માટે હાઇડ્રેટેડ રહેવું અને સત્રો વચ્ચે પૂરતો આરામ આપવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
જ્યારે યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, ત્યારે EMS સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવા અને પુનર્વસન માટે એક મૂલ્યવાન સાધન બની શકે છે. જો કે, કોઈપણ તંદુરસ્તી અથવા તબીબી સારવારની જેમ, સાવચેતી સાથે તેનો સંપર્ક કરવો અને સલામતીને પ્રાથમિકતા આપવી મહત્વપૂર્ણ છે.
નીચે આપેલ સંબંધિત પુરાવા-આધારિત તબીબી માહિતી છે：
૧."એથ્લીટ્સમાં ઇલેક્ટ્રિકલ મસલ સ્ટીમ્યુલેશન (EMS) નો ઉપયોગ ઉત્પાદક માર્ગદર્શિકા અનુસાર અને ભલામણ કરેલ તીવ્રતા પર લાગુ કરવામાં આવે ત્યારે સામાન્ય રીતે સલામત હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે. આ સમીક્ષા દર્શાવે છે કે પ્રતિકૂળ અસરો દુર્લભ છે અને સામાન્ય રીતે ખોટા ઉપયોગ અથવા પહેલાથી અસ્તિત્વમાં રહેલી સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ સાથે સંકળાયેલી હોય છે. EMS ઉપયોગ સાથે સંકળાયેલા કોઈપણ જોખમોને ઘટાડવા માટે પ્રશિક્ષિત વ્યાવસાયિકો દ્વારા યોગ્ય દેખરેખ જરૂરી છે."——સેન્ટિયાગો, એલએમ, એટ અલ. (2022). જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ્સ સાયન્સ એન્ડ મેડિસિન.
2."ઇલેક્ટ્રિકલ મસલ સ્ટીમ્યુલેશન (EMS) સ્નાયુઓના પુનર્વસનમાં એક મૂલ્યવાન સાધન સાબિત થયું છે, જે ક્લિનિકલ દેખરેખ હેઠળ ઉપયોગમાં લેવાતી વખતે પ્રતિકૂળ અસરોની ઓછી ઘટનાઓ દર્શાવે છે. અભ્યાસમાં ભાર મૂકવામાં આવ્યો છે કે EMS નોંધપાત્ર જોખમ વિના સ્નાયુઓની શક્તિ અને પુનઃપ્રાપ્તિને અસરકારક રીતે વધારી શકે છે, જો કે ઉપયોગ પ્રોટોકોલનું પાલન કરવામાં આવે અને કોઈપણ પૂર્વ-અસ્તિત્વમાં રહેલી આરોગ્ય સ્થિતિઓને ધ્યાનમાં લેવામાં આવે."——ગોન્ઝાલેઝ, સી., એટ અલ. (2021). ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન.
૩.”EMS ની સલામતી પ્રોફાઇલની સમીક્ષા કરતા, એ સ્પષ્ટ થાય છે કે જ્યારે યોગ્ય રીતે સંચાલિત કરવામાં આવે છે, ત્યારે EMS સામાન્ય રીતે મોટાભાગના વ્યક્તિઓ માટે સલામત છે. જોકે, હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ ધરાવતા વ્યક્તિઓ અથવા પેસમેકર ધરાવતા વ્યક્તિઓ માટે ખાસ વિચારણાઓ જરૂરી છે. સલામત ઉપયોગ સુનિશ્ચિત કરવા અને સંભવિત ગૂંચવણો ટાળવા માટે લાયક વ્યાવસાયિકનું માર્ગદર્શન મહત્વપૂર્ણ છે.”——સિપ્રિયાની, ડી., એટ અલ. (૨૦૨૦). જર્નલ ઓફ ઇલેક્ટ્રોમાયોગ્રાફી એન્ડ કાઇનેસિયોલોજી.
૪."સ્નાયુઓની કામગીરી વધારવા માટે EMS નો ઉપયોગ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, છતાં સલામતી પ્રોફાઇલ યોગ્ય ઉપયોગ અને ભલામણ કરેલ પરિમાણોના પાલન પર આધાર રાખે છે. પ્રતિકૂળ અસરોને રોકવા માટે તીવ્રતા અને અવધિનું નિરીક્ષણ કરવું ચાવીરૂપ છે."——સ્ત્રોત: કિમ, આર., અને લી, એસટી (2019). ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ્સ ફિઝિયોલોજી એન્ડ પર્ફોર્મન્સ, 14(3), 405-412.
૫." ભલામણ કરેલ તીવ્રતા શ્રેણીમાં અને યોગ્ય દેખરેખ સાથે ઉપયોગમાં લેવા પર EMS ને પુનર્વસન કાર્યક્રમોમાં સુરક્ષિત રીતે સંકલિત કરી શકાય છે. પુરાવા-આધારિત માર્ગદર્શિકાનું પાલન કરવાથી દર્દીની સલામતી સાથે સમાધાન કર્યા વિના EMS ના લાભો પ્રાપ્ત થાય છે તેની ખાતરી કરવામાં મદદ મળે છે."——સ્ત્રોત: ડેવિસ, ER, અને કોલિન્સ, MT (2021). પુનર્વસન વિજ્ઞાન, 45(4), 340-348.
પોસ્ટ સમય: ઓગસ્ટ-૧૪-૨૦૨૪
